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Fit und gesund bleiben im Alter - Mit 50 Jahren gehört man natürlich noch lange nicht zum alten Eisen. Trotzdem beginnt nun eine Lebensphase, in der ein Mann noch mehr auf sich schauen sollte. Denn auch im Alter will man fit und aktiv bleiben - körperlich und mental. Hier gibt es einige Tipps wie Mann sich mit Sport und geistigen Training fit halten kann....
Zugegeben: Ganz neu ist der Trend nicht. Doch alles kommt irgendwann wieder - so auch Hula Hoop. Das Reifentraining ist wieder in und der neue Trendsport in Deutschland. Sich mit dem großen Reifen im Kreis drehen macht aber nicht nur großen
Spaß, sondern ist auch sehr gut für die Fitness und wird sogar mit den...
Durch veränderte Anbaumethoden, Umweltbeeinträchtigungen und Konservierungsstoffe ist der Nährstoffgehalt der Lebensmittel geringer geworden. Insbesondere im Winter ist das Immunsystem bei kalten Außentemperaturen und geringerer Sonneneinstrahlung stärker gefordert. Die durch Kälte verengte Blutgefäße verlangsamen den Transport von Nährstoffen...
Wer für die Förderung seiner Gesundheit Sport treiben möchte, muss sich nicht zwingend im Fitnessstudio angemeldet sein - in dieser Tatsache sind sich immer mehr Fitnessbegeisterte einig. Denn: Ein effektives Workout kann auch in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dafür braucht es nicht einmal teure Geräte - oft reichen schon kleine Helferlein, um ordentlich ins schwitzen zu. Ganz vorne mit dabei: Therabänder...
Vielleicht haben Sie sich mental auch schon einmal ausgebrannt gefühlt, gestresst oder überfordert. Nicht nur der Körper benötigt dann Hilfe, um zu regenerieren, sondern auch die Seele. Noch besser ist es allerdings, wenn Sie gar nicht in die Situation kommen, in der sich alles nur noch "zu viel" anfühlt. Fitness für die Seele - mentales Training kann tatsächlich dabei helfen, im Alltag...
Endlich Frühling - so misten Sie Ihren Kleiderschrank aus.
Die ersten Vögel pfeifen von den Dächern, die Temperaturen steigen und die Abende werden wieder länger. Nicht nur die Natur stellt sich auf den Frühling um- Ihr Kleiderschrank sollte dies ebenfalls mit Ihrer Hilfe tun. Gerade in der Freizeit ist es ideal,...
Malen mit Stil: Graffiti als Hobby - Viele Menschen lieben es, in ihrer Freizeit zu malen oder zu zeichnen. Auch das Erstellen von Graffiti zählt zur Malerei und kann als Hobby betrieben werden. Graffiti kennen Sie sicherlich als die mehr oder weniger künstlerischen Ergüsse, die sich an vielen Hauswänden finden und in den meisten Fällen sogar Sachbeschädigung darstellen. Aber das Sprühen von Graffiti kann auch legal betrieben werden, in der Freizeit und als eigenständige Kunstform.
Bereiten Sie Ihr Fahrrad auf den Frühling vor - Bald ist der lange Winter vorbei und Sie können endlich wieder auf Ihr Fahrrad steigen. Allerdings reicht es nicht aus, das Fahrrad nur zu putzen und die Reifen aufzupumpen. Um im Straßenverkehr die Sicherheit für sich und andere Verkehrsteilnehmer zu gewährleisten, benötigt Ihr Fahrrad eine Überprüfung, die Sie bei den meisten Fahrradteilen selbst durchführen können. Erfahren Sie hier, worauf es ankommt...
So machen Sie den Rasenmäher winterfest - Um die Freizeit im eigenen Garten auch im kommenden Jahr genießen zu können, sollte der Rasenmäher gepflegt und adäquat verstaut werden. Wer das Gerät winterfest macht, kann es im nächsten Frühling sofort wieder zum Mähen des Rasens einsetzen. Sofern Sie einen Rasenmäher mit Benzin besitzen, sollte der Tank fachgerecht entleert werden...
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Schwedenfeuer - für gemütliche Nächte im heimischen Garten - Bei einem Schwedenfeuer handelt es sich um einen präparierten Baumstamm, der angezündet wird. So dient er als Licht- und Wärmequelle für Nächte im Freien. Es ist deutlich kompakter als ein klassisches...
Laufenten als wirkungsvolle Schneckenjäger - Sicherlich kennen Sie das: Sie haben soeben Ihre Beete im Garten richtig schön bepflanzt und der Garten erstrahlt bereits in wunderbarer Pracht - doch schon tauchen sie auf - Schnecken! Für Schnecken sind Ihre Blumen...
Der Efeu als natürlicher Sichtschutz - In privaten Gärten wird Efeu gerne als natürlicher Sichtschutz verwendet. Nebst dem praktischen Nutzen besticht die Pflanze auch durch Ästhetik, denn das Grün wirkt natürlich und schützt zugleich vor fremden Blicken. Die schnellwüchsige und...
Der Sommer ist da - Zeit für eine unvergessliche Gartenparty. Eine gefühlte Ewigkeit haben wir auf den Sommer gewartet, endlich ist er da. Laue Sommerabende machen Lust auf ein geselliges Zusammensein und das am liebsten Draußen. Für eine Gartenparty gibt...
So starten Sie Ihren Rasenmäher ohne Probleme - Wenn Sie ein eigenes Grundstück, bzw. einen Garten mit sehr viel Rasen besitzen, werden Sie sich über kurz oder lang der Herausforderung stellen müssen, Ihren Rasen zu mähen. Dies geschieht mit einem...
Wasser ist Leben - Schlau gießen mit modernen Bewässerungssystemen - Moderne Bewässerungssysteme sparen Zeit und Wasser. Erst ein gesunder, saftiger Rasen und blühende Pflanzen machen den Garten zu einer Wohlfühloase. Ohne Wasser ist kein Leben möglich und in unseren Breiten...
So gedeihen Ihre Schneeglöckchen prächtig - Schneeglöckchen sind sogenannte Frühblüher. Aus diesem Grund sollten Sie sich bereits zum Ende des Sommers hin Gedanken darüber machen, ob und wie Sie diese wunderschönen Blumen anpflanzen möchten. Schneeglöckchen sind vor allem dann eine...
So machen Sie den Rasenmäher winterfest - Um die Freizeit im eigenen Garten auch im kommenden Jahr genießen zu können, sollte der Rasenmäher gepflegt und adäquat verstaut werden. Wer das Gerät winterfest macht, kann es im nächsten Frühling sofort wieder...
Erdbeeren aus dem eigenen Garten genießen - Wer Nutzpflanzen aus dem eigenen Garten konsumieren kann, der genießt die frischen Obst- oder Gemüsesorten in der Regel weitaus mehr als nach dem Kauf im lokalen Supermarkt. Damit die Erdbeeren wachsen und gedeihen,...
