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Gesunder Schlaf

Wie man sich bettet

Zu einem glücklichen und erfüllten Leben gehört gesunder Schlaf. Nur wenn wir uns ausreichend erholen und unsere leeren Batterien wieder auffüllen, sind wir fit für einen kraftvollen Start in den Tag.

Meditation zur Entspannung

Tschüss, Stress - mit Meditation und Co zur inneren Mitte

Stress ist für viele von uns ein stetiger Begleiter im Alltag. Doch die kontinuierliche Belastung, die uns fest im Griff hat, erfordert mit der Zeit ihren Tribut: Unsere Gesundheit leidet zunehmend an den psychischen Strapazen. Dabei reichen nur wenige Kniffe aus, damit der Stressabbau leicht von der Hand geht und Sie trotz Ihrer alltäglichen Verpflichtungen die innere Ruhe wiederfinden können...

Therabänder

Fit und aktiv mit Therabändern

Wer für die Förderung seiner Gesundheit Sport treiben möchte, muss sich nicht zwingend im Fitnessstudio angemeldet sein - in dieser Tatsache sind sich immer mehr Fitnessbegeisterte einig. Denn: Ein effektives Workout kann auch in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dafür braucht es nicht einmal teure Geräte - oft reichen schon kleine Helferlein, um ordentlich ins schwitzen zu. Ganz vorne mit dabei: Therabänder...

Richtig lüften im Winter um Corona Infektion durch Aerosole zu vermeiden

Ungelüftete Räume mit vielen Personen führen in kürzester Zeit zu hohen Virenkonzentrationen.

Viele Experten weisen schon längere Zeit auf die Gefahren hin, sich durch die winzigen, mikroskopisch kleinen mit dem Sars-CoV-2 belastete Tröpfen, den Aerosolen, mit Corona zu infizieren...

Corona - wichtige Hygiene und Verhaltensregeln zum Infektionsschutz

Verhaltensregeln in Freizeit und Beruf

Zur Eindämmung der Corona-Pandemie werden allen Menschen strenge Regeln abverlangt. Diese Hygiene-Regeln gelten im privaten und beruflichen Bereich. Abstand halten und häufiges Händewaschen sind die wichtigsten. In den öffentlichen Verkehrsmitteln und im Handel müssen Sie zudem eine Maske tragen. Sie sollten sich bewusst sein, dass jeder seinen Beitrag...

Die Detox Kur entgiftet den Körper

Detox- den Körper schonend entgiften - Den Körper entgiften- ihn sozusagen auf "Null" setzen, neue Kraft gewinnen und Fit werden. Vielleicht haben Sie auch schon von Detox gehört und möchten nun Ihren Körper entgiften, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun? Wie können Sie Ihr Essen und Trinken in Freizeit und Beruf so umstellen,...

Smartwatch - der digitale Doktor

Wie Ihnen die Smartwatch zu mehr Gesundheit verhelfen kann - Die Smartwatch ist auch hier in Deutschland nicht mehr wegzudenken, sondern erfreut sich einer immer größeren Beliebtheit. Diese besondere Uhr soll vor allem in Beruf und Freizeit zu einer besseren Gesundheit beitragen. Kein Wunder, dass die Smartwatch bereits als "digitaler Doktor" bekannt ist. Doch welche Funktion hat eine Smartwatch,...

Schimmel an der Wand - Was tun

Was tun bei Schimmelbildung im Haus - In Räumen mit zu hoher Luftfeuchtigkeit kann Schimmel entstehen. Falsches Lüften und Heizen begünstigen das schlechte Raumklima. Auch verschiedene Baumängel können Ursache sein. Da sich eine Belastung für die Gesundheit daraus ergeben kann, sollten Sie unbedingt handeln! Überprüfen Sie die Luftfeuchte in Ihrem Haus und ergreifen Sie Gegenmaßnahmen, falls diese dauerhaft zu hoch sein sollte und sich erster Schimmelbefall zeigt.

So bereiten Sie sich perfekt aufs Fasten vor

Tipps, damit das Fasten zum Erfolg wird - Das neue Jahr ist noch relativ frisch. In der Freizeit und um die Weihnachtsfeiertage haben Sie Ihrem Körper natürlich viel gegönnt, aber fühlen sich vielleicht unwohl in Ihrer Haut und möchten etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann kann Fasten ein sehr guter Start sein. Doch wie sollten Sie sich angemessen auf das Projekt "Fasten" vorbereiten? Warum Fasten der Gesundheit guttut Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, in Ihrer Freizeit, bzw. dem Alltag zu fasten, werden Sie gewiss Ihre Mitmenschen fragen, warum Sie dies tun. Auf den ersten Blick scheint es nämlich eher widersprüchlich zu sein, einige Tage auf (feste) Nahrung zu verzichten.

Tipps gegen Rückenschmerzen - eine gute Matratze

Die optimale Matratze für einen gesunden Rücken - Der Mensch verbringt durchschnittlich 6 bis 8 Stunden täglich im Bett. Während des Schlafs kann sich der Körper vom Stress des Alltags erholen. Vorausgesetzt er liegt auf einer guten Matratze und verhindert somit Rückenschmerzen. Doch worauf sollten Sie beim Kauf einer neuen Bettunterlage für das Haus achten und wann sollte sie gewechselt werden? Dieser Ratgeber gibt Auskunft.