Gesunder Schlaf
Wie man sich bettet
Zu einem glücklichen und erfüllten Leben gehört gesunder Schlaf. Nur
wenn wir uns ausreichend erholen und unsere leeren Batterien wieder
auffüllen, sind wir fit für einen kraftvollen Start in den Tag.
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Zwetschgen
Was kann man mit der Frucht alles machen?
Zwetschgen - vielseitige Herbstfrüchte mit tollem Geschmack. Wenn im Spätsommer und Herbst die Zwetschgen reif werden und schön saftig sind, können sie in der Küche auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden. Das regional auch als Zwetsche bezeichnete Steinobst bringt gesunde Ballaststoffe mit sich und schmeckt in einem leckeren Obstkuchen ebenso gut wie...
Bowl selber machen
Herzhaft oder süß
Gesund, farbenfroh und unkompliziert. Bowls sind das Trendfood schlechthin. Vollkommen egal, ob Sie Fleischesser, Gemüsefreund, Obstliebhaber oder Veganer sind, es gibt zahlreiche Schüssel-Rezepte, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Wie wäre es zum Beispiel mit einer leckeren Gemüse Bowl mit Quinoa oder Reis? Vielleicht soll es doch lieber etwas zum...
Meditation zur Entspannung
Tschüss, Stress - mit Meditation und Co zur inneren Mitte
Stress ist für viele von uns ein stetiger Begleiter im Alltag. Doch die kontinuierliche Belastung, die uns fest im Griff hat, erfordert mit der Zeit ihren Tribut: Unsere Gesundheit leidet zunehmend an den psychischen Strapazen. Dabei reichen nur wenige Kniffe aus, damit der Stressabbau leicht von der Hand geht und Sie trotz Ihrer alltäglichen Verpflichtungen die innere Ruhe wiederfinden können...
Nahrungsergänzungsmittel - Welche Vitamine benötigt der Körper im Winter
Im Winter sorgen zusätzliche Vitamine für ein starkes Immunsystem
Durch veränderte Anbaumethoden, Umweltbeeinträchtigungen und Konservierungsstoffe ist der Nährstoffgehalt der Lebensmittel geringer geworden. Insbesondere im Winter ist das Immunsystem bei kalten Außentemperaturen und geringerer Sonneneinstrahlung stärker gefordert. Die durch Kälte verengte Blutgefäße verlangsamen den Transport von Nährstoffen...
Die Superknolle Ingwer - Vielseitig einsetzbar
Die asiatische Wunderwurzel schmeckt und ist gesund
Lieben Sie Ingwer? Er gehört zu den tropischen Ingwergewächsen, und zwar zur gleichen Pflanzenart wie auch Kardamom, Kurkuma und Galgant. Die Heilpflanze des Jahres 2018 schmeckt frisch, ein bisschen scharf und anregend und wird in der chinesischen Medizin seit Jahrtausenden angewendet. Die Superknolle hilft nicht nur bei Magen-Darm-Beschwerden und einer Erkältung, sondern stärkt auch das Immunsystem. Das Gute daran, die Wirkung der Heilpflanze ist erforscht und durch Studien gut belegt...
Therabänder
Fit und aktiv mit Therabändern
Wer für die Förderung seiner Gesundheit Sport treiben möchte, muss sich nicht zwingend im Fitnessstudio angemeldet sein - in dieser Tatsache sind sich immer mehr Fitnessbegeisterte einig. Denn: Ein effektives Workout kann auch in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dafür braucht es nicht einmal teure Geräte - oft reichen schon kleine Helferlein, um ordentlich ins schwitzen zu. Ganz vorne mit dabei: Therabänder...
Richtig lüften im Winter um Corona Infektion durch Aerosole zu vermeiden
Ungelüftete Räume mit vielen Personen führen in kürzester Zeit zu hohen Virenkonzentrationen.
Viele Experten weisen schon längere Zeit auf die Gefahren hin, sich
durch die winzigen, mikroskopisch kleinen mit dem Sars-CoV-2 belastete
Tröpfen, den Aerosolen, mit Corona zu infizieren...
Corona - wichtige Hygiene und Verhaltensregeln zum Infektionsschutz
Verhaltensregeln in Freizeit und Beruf
Zur Eindämmung der Corona-Pandemie werden allen Menschen strenge Regeln abverlangt. Diese Hygiene-Regeln gelten im privaten und beruflichen Bereich. Abstand halten und häufiges Händewaschen sind die wichtigsten. In den öffentlichen Verkehrsmitteln und im Handel müssen Sie zudem eine Maske tragen. Sie sollten sich bewusst sein, dass jeder seinen Beitrag...
Die Detox Kur entgiftet den Körper
Detox- den Körper schonend entgiften
- Den Körper entgiften- ihn sozusagen auf "Null" setzen, neue Kraft gewinnen und Fit werden. Vielleicht haben Sie auch schon von Detox gehört und möchten nun Ihren Körper entgiften, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun? Wie können Sie Ihr Essen und Trinken in Freizeit und Beruf so umstellen,...
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