Wie man im Winter am besten abschalten kann

Keinen Stress aufkommen lassen !

Kategorien: Freizeit Gesundheit

Nach dem Feierabend kommen viele Menschen nur schwer zur Ruhe. Meist stehen noch Erledigungen an, bevor man zur Ruhe kommen kann. Nach dem Essen ist endlich Zeit, sich zu entspannen und den Stress abfallen zu lassen.

Die Freizeit aktiv gestalten
Die warme Jahreszeit bietet viele Möglichkeiten. Für das Wohlbefinden ist eine aktive Gestaltung des Abends empfehlenswert. Mit dem Fahrrad fahren, joggen oder ein Parkspaziergang sorgen dafür, dass die Gedanken an den Beruf langsam in den Hintergrund treten. Der Besuch im Biergarten oder einer Kultureinrichtung sorgen ebenfalls für die nötige Entspannung.

Wer einen Garten hat, findet hier ein großes Betätigungsfeld. Die Beete müssen bepflanzt und später geerntet, der Rasen gemäht werden. Auf dem Grundstück ist immer etwas zu tun. Die Einrichtung einer schönen Terrasse ermöglicht unvergessliche Gartenpartys. Sich mit Freunden treffen, leckeres grillen und etwas trinken ist entspannend. Meistens bleibt es meistens auf die Wochenenden beschränkt.

Der Winter, die träge Jahreszeit
Im Winter findet der Feierabend häufiger in der Wohnung statt. Wenn die Arbeit beendet ist, hat sich die Sonne schon verabschiedet. Es ist dunkel, kalt und häufig feucht. Wer bleibt da nicht gern in den eigenen vier Wänden? Es sich auf der Couch gemütlich zu machen, sich in eine Decke zu kuscheln und nichts zu tun, ist allerdings kein guter Plan. Es ist wichtig, vor dem Zubettgehen den Ballast des Tages loszuwerden. Durch Pfützen zu laufen oder auf eisigen Wegen auszurutschen, ist allerdings nicht jedermanns Sache.

Die Alternative ist eine aktive Freizeitbeschäftigung zu Hause. Dabei muss man nicht unbedingt in der Küche stehen und jeden Tag etwas Leckeres kochen. Selbst das Sitzen kann genug Aktivität erzeugen. Damit die Muskulatur entspannt wird, ist das Sitzen in einem Massagesessel eine sinnvolle Option. Einige Möbel dienen ausschließlich wohltuenden Massagen. Viele Sessel eignen sich jedoch als angenehme und attraktive Sitzgelegenheit im Wohnzimmer. Sie können auch ohne Massagefunktion genutzt werden. Hochwertige Geräte fahren die Massagerollen in die Sitzfläche. Ein mitgeliefertes Kissen deckt die Rollen an, sodass ein bequemes Sitzen möglich ist.

Wer einen Massagesessel kaufen möchte, sollte sich gut beraten lassen, um das passende Modell zu finden. Ein Test des Gerätes sollte vor dem Kauf möglich sein. Dies gewährleistet, dass der Sessel die Gesundheit und das Wohlbefinden zuverlässig fördert. Vor der Anschaffung des Massagesessels ist es in einigen Fällen sinnvoll, einen Arzt zu konsultieren. Dies gilt beispielsweise für Schwangere und Menschen mit einem Herzschrittmacher. Wer den Massagesessel zum Fernsehen nutzen möchte, muss dies beim Kauf berücksichtigen. Nicht jedes Gerät ist dazu geeignet.

Hilft Fernsehen beim Einschlafen?
Es kommt sicherlich auf den Inhalt an. Eine aufwühlende Handlung kann den gegenteiligen Effekt bewirken. Generell kann jedoch die Lieblingsserie helfen, den Kopf freizubekommen. Die Auseinandersetzung mit den Helden verdrängt das Geschehen des Tages und wirkt befreiend. Eines sollte unbedingt vermieden werden: das Einschlafen vor dem Fernseher. Der helle Bildschirm kurz vor dem Einschlafen beeinflusst laut Forschungen an der Harvard Universität den Schlaf erheblich. Hier hilft vielleicht ein gutes Buch vor dem Zubettgehen.

Fazit:
Es ist wichtig, nach einem harten Arbeitstag abzuschalten. Am besten eignen sich dafür aktive Freizeitbeschäftigungen wie Sport. Ein gemütlicher Abend kann jedoch auch dabei helfen, den Tag zu verarbeiten und gut einzuschlafen.