Kater nach Silvester?

Die besten Tipps gegen einen Kater

Kategorien: Festtage Freizeit

Sicherlich steht es Ihnen auch noch bevor: es folgen die Festtage, eine rauschende Silvesternacht und am nächsten Morgen der wohlbekannte Kater nach zu viel Alkoholgenuss und zu wenig Schlaf. Jetzt ist guter Rat teuer, wenn der Kopf einfach nur schmerzt oder Sie die Übelkeit plagt. Im nachfolgenden Artikel erfahren Sie wertvolle Tipps, wie Sie nach der Silvesternacht den Kater am besten verkraften.
Die besten Tipps gegen einen Kater - fette Silvesterbuffet© kovbasniuk / Depositphotos

1. Schaffen Sie sich in der Silvesternacht eine gute "Grundlage"
Damit der Kater nach der Silvesternacht nicht allzu schlimm ausfällt, sollten Sie sich über die Festtage, bzw. am Tag der Silvesterparty eine entsprechende Grundlage "anessen". Denn gerade bei fettigen Speisen hat es der Alkohol schwerer, in die Blutbahn zu gelangen bzw. er gelangt langsamer in die Leber.

So können Sie zum Beispiel zu Thunfisch in Öl, einer Bratwurst, Pommes oder dem beliebten Nudelsalat mit Mayonnaise zurückgreifen. Auch während der Party dürfen Sie ruhig zu salzhaltigen Snacks wie zum Beispiel Salzstangen, Chips und Co. greifen. Da der Alkohol dem Körper sehr viele Mineralien und Salze entzieht, füllen Sie so den Speicher wieder auf und können so unter Umständen einen Kater am nächsten Tag verhindern oder abmildern.

2. "Bier auf Wein, dass lass sein"
Diese alte Weisheit kommt nicht von ungefähr. Wenn Sie einen fiesen Brummschädel am nächsten Tag vermeiden wollen, sollten Sie in der Partynacht nach Möglichkeit bei einem Getränk bleiben- zum Beispiel beim Bier. Vermeiden Sie nach Möglichkeit besonders bunte und süße Getränke wie Cocktails, Punsch, Liköre oder Glühwein. Zum Anstoßen im neuen Jahr können Sie zwar zu einem Glas Sekt greifen, allerdings sollten Sie danach wieder zu Ihrem "Standard" Getränk zurückkehren. Schuld am Brummschädel am nächsten Tag ist vor allem der übermäßige Genuss dieser Getränke.

Da diese mit Zucker versetzt sind, "verschleiern" sie oftmals den Alkoholgeschmack und so kann es passieren, dass Sie viel mehr trinken, als Sie ursprünglich wollten. Als zusätzlicher Tipp wird empfohlen, zwischendurch immer wieder zu antialkoholischen Getränken zu greifen. Am allerbesten ist zum Beispiel ein Glas Wasser, da Sie somit die Flüssigkeit in Ihrem Körper wieder auffüllen und der Alkohol langsamer in Ihre Blutbahn gerät. Daher zwischendurch immer mal wieder ein Glas Wasser trinken.

3. Der Tag danach
Trotz aller Vorsätze wachen Sie am nächsten Tag nach der Silvesternacht mit einem Kater auf? Alles kein Problem, jetzt sollten Sie nur das richtige Frühstück zu sich nehmen, um Ihren Körper die Nährstoffe zurückzugeben, die er dringend benötigt. Dies sind vor allem Salze und Mineralien, Ihr Nährstoffhaushalt ist nun erst einmal durcheinander und muss neu aufgefüllt werden.

Achten Sie darauf, dass Ihr Katerfrühstück nicht zu schwer im Magen liegt, vor allem, da sehr oft der Rollmops als Gegenmittel vorgeschlagen wird. Knabbern Sie lieber ein paar Salzstangen, saure Gurken oder löffeln Sie eine klassische Brühe. Wenn Sie es eher süß mögen, können Sie sich etwas Naturjoghurt mit Früchten und etwas Honig mischen. Der Fruchtzucker sorgt für den Abbau des Alkohols, die Früchte enthalten sehr viel Vitamin C, auch dieses benötigt Ihr Körper jetzt.

4. Weitere Tipps, die gegen den Brummschädel helfen - und welche nicht
Wenn Sie gut gefrühstückt haben, sich aber immer noch schlapp fühlen, kann es schon wahre Wunder bewirken einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft zu unternehmen. Die kalte Luft und die Bewegung tun dem Körper und Kopf gut und "lüften" sprichwörtlich den Brummschädel. Ein pflanzliches Hilfsmittel gegen Kopfschmerzen ist zudem Pfefferminzöl, welches Sie sich einfach auf die Stirn, bzw. die Schläfenregion massieren können.
Die besten Tipps gegen einen Kater - Katerspaziergang© monkeybusiness / Depositphotos

Auch ein paar Tropfen im Nacken können sehr entspannend wirken. Vermeiden sollten Sie hingegen allzu viele Aspirin oder ähnliche Kopfschmerztabletten, da diese vermehrt die Magenschleimhaut angreifen und diese zusätzlich reizen. Vermeiden Sie am nächsten Morgen unbedingt das so genannte "Konterbier", denn somit führen Sie Ihrem Körper noch mehr Alkohol zu. Außerdem sollten Sie in der Silvesternacht das Rauchen nach Möglichkeit unterlassen oder reduzieren, da die Mischung aus Nikotin und Alkohol den Brummschädel begünstigt.

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